Fitnes

Fitnes po službi? Dobra ideja! Po možnosti kar v novem fitnesu vašega podjetja. Tako namreč deluje sodobna skrb za zdravje zaposlenih.

Fitnes na delovnem mestu: pomanjkanje gibanja je šlo na dopust



Šport v podjetju je najnovejši trend. Navsezadnje vsi vedo, da vadba in redno treniranje preprečujeta tipične slabosti dela za zasloni ali enoličnih obremenitev. To pa ne pomeni zgolj kupovanja dolgočasnih pripomočkov za vadbo ali lovljenja zaposlenih po proizvodni hali. Sodoben fitnes na delovnem mestu je veliko bolj zabaven! Dobro novico imamo tudi za vse, ki čedalje pogosteje delajo v domači pisarni – svojim zaposlenim preprosto pošljite lahke in priročne telovadne pripomočke kar na dom.




Kako v podjetju vzpostaviti prostor za fitnes?



Kakovostno treniranje sestavljajo trije elementi: vaje z lastno težo oziroma vaje za moč, kardio vaje in sprostitvene vadbe, na primer joga in pilates. Skladno s temi tremi stebri oblikujte prostor za vadbo v podjetju:



  • Prostor za fitnes opremo in površine za proste sprostitvene ali fitnes vaje

  • Rahlo odbojna tla, prijazna do sklepov

  • Velika ogledala ali zrcalne površine za preverjanje drže in pravilne izvedbe

  • Premišljen koncept prezračevanja oziroma ogrevanja (brez prepiha, nežno prezračevanje)

  • Prijetne svetilke brez bleščanja – enakomerna osvetlitev brez senc

  • Garderoba in umivalnica v sklopu telovadnega prostora ali poleg njega


Poleg tega potrebujete ustrezna pravila obnašanja za zaposlene pri uporabi fitnes naprav, razmisliti pa morate tudi o higieni in čiščenju.




Katere fitnes naprave so primerne za telovadbo v podjetju?



Oprema naj ne bo preveč zapletena, modna ali enostranska. Velike fitnes naprave za šport na delovnem mestu naj bodo enostavne za učenje vadbe, trenirati morajo celotno telo in imeti relativno majhno tveganje za poškodbe. Hkrati morate upoštevati tudi starostno strukturo zaposlenih. Odlična izbira so:



  • Tekalne steze in eliptični trenažerji

  • Veslaške naprave

  • Ergometri

  • Kolesa za podjetje (to je tudi prispevek k vsakodnevni vadbi v podjetju)


Manjši pripomočki, kot so uteži in klop za uteži, so dober dodatek, na splošno pa so varnejše postaje za uteži s kabli. Pri manjših pripomočkih gre zaradi higiene večinoma za osebni nakup, vendar jih lahko podjetje še vedno zagotovi za spodbudo zaposlenih. To velja na primer za podloge za fitnes ali jogo.




Kakšne so prednosti za delodajalca, če ponuja šport v podjetju?



Poleg energičnih in sproščenih zaposlenih, ki so manj nagnjeni k boleznim, imajo delodajalci koristi od fitnesa v podjetju tudi na drugih področjih:



  • Krepitev blagovne znamke delodajalca in privlačnost za nove iskalce zaposlitve

  • Krepitev ekipnega duha in prostor za ustvarjalno izmenjavo mnenj